ВітаБУМ!

Вітамінна суміш з сухофруктів та горіхів з медом


Вітамінна суміш з сухофруктів та горіхів з медом – це простий і солодкий рецепт міцного здоров’я та хорошого настрою! Інгредієнти доступні протягом всього року тому радимо хоч раз спробувати цю смакоту до чаю чи просто в якості десерту.


Вихід:750 грамів
Підготовка: 5 хв
Приготування: 5 хв
Загальний час: 10 хв

Інгредієнти:

  • горіхи волоські - 1 скл
  • лимон - 1 шт
  • курага - 1 скл
  • родзинки - 1 скл
  • мед - 6 ст.л.
Вітамінна суміш з сухофруктів та горіхів з медом

Інвентар:ніж/блендер/м'ясорубка


Готуй так:

  1. Оскільки інструкцій для приготування вітамінної суміші з сухофруктів та горіхів з медом не так вже й багато, думаю, не зайвим буде трохи розказати про користь деяких використаних нами інгредієнтів)

  2. Фрукти при висушуванні не втрачають більшість вітамінів та мікроелементів та можуть досить довго зберігатися в такому вигляді. Курага позитивно впливає на роботу серця, шлунку, а також дуже корисна для зору. Регулярне вживання цього сонячного сухофрукту дозволить нормалізувати гормональний баланс та вивести з організму холестерин (юху!), шлаки та токсини.

  3. Люди поділяються на два типи: ті які виймають родзинки з морозива і ті, які доїдають їх за молодшим братом=) Тож якщо Ви не любите родзинки, можете сміливо забрати з рецепту вітамінної суміші. Але пам’ятайте, що родзинки також містять багато корисних елементів, вони працюють на зміцнення імунітету, налагодження роботи нервової системи та покращення сну.

    Горіхи з медом та сухофруктами

  4. Всі знають, що волоські горіхи покращують роботу серця та мозку, про лимон та мед напевне й не варто казати, тому переходимо до дій)

  5. Курагу та родзинки перед використанням варто промити, особливо якщо Ви не впевнені в їх походженні. Також сухофрукти можна замочити у теплій воді на кілька хвилин – це дозволить їм трохи розм’якнути. Замочування не є обов’язковим, але ні в якому разі не завадить.

  6. Горіхи потрібно почистити, лимон – помити, відрізати хвостики та повитягувати кісточки. Всі інгредієнти подрібнюємо та перемішуємо з медом і вітамінна суміш з сухофруктів готова =)


Примітки:

  • Подрібнювати продукти можна ножем, в кухонному комбайні або пропустивши через м'ясорубку.

  • Вітамінну суміш з сухофруктів та горіхів з медом слід зберігати в скляному посуді в холодильнику.

Вітамінна суміш з сухофруктів та горіхів з медом

Така суміш надзвичайно корисна та смачна як для дорослих, так і для дітей. Ми малими з нетерпінням чекали від мами наступної порції солодких вітамінів, а зараз із задоволенням смакуємо її до чаю=)

Тільки пам'ятайте, що все добре тільки в помірних кількостях...

Всім смачного і не спаліть кухні!)))